不论你是演奏什么乐器，都离不开双手。凡学习乐器，千万要注意保护自己的双手。而很多新手常常忽略了对自己手的保护，导致学琴时感到手部各种疼痛。如果不好好保养的话，可能会造成严重的伤痛和变形，甚至影响到你的音乐事业。那作为一个音乐人该怎么样好好保养自己的手呢?

一、练琴期间不要沾凉水

大家都知道冬天不能露脚脖子，不然容易受冷以后得风湿关节炎。要知道练琴是一项激烈的手指运动，长时间练琴期间或之后，手指关节在高强度的运动后，关节摩擦发热，如果立即接触冷风冷水，轻则发疼，重则出现肌腱炎，对手部造成很大伤害。最好是用温水泡手，轻轻地按摩放松。

二、练琴前先热身

弹琴不止是手部的运动，而是要动用全身来协调。不能只是稍稍动动手指就开始练琴了，而是像做其他运动一样，先热身几分钟，加强全身血液循环。接下来再做肩膀、手臂、手腕和手指的运动，最后才开始练琴。练完琴之后，再做手部、手臂和整个身体的伸展操，这样可以放松练琴时劳累的肌肉。

三、循序渐进，从慢到快

刚开始练琴的时候，先要慢一点，逐步加大运动，否则也容易出关节毛病。很多新手上来就想演奏个炫酷、技术含量高的曲子，或者想加大练习强度，这样超出自己能力范围内的练习，很容易损耗手部。练琴要循序渐进，让手指逐渐适应练琴运动，手指皮肤会变厚，这些是正常的现象，还可以减少对手指的伤害。如果手指过度运动，就会出现严重的伤痕。

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